Online Coaching Form

Koliko imate godina?

Ako zelis da pisemo preko instagrama i tu da komuniciramo, napisi instagram, ako zelis preko neWhatsApp-a ili Viber-a onda napisi svoj broj

Koliko mjeseci planiras da radimo saradnju, dva mjeseca su po (30e - 60% = 12e), od 3 do 6 mjeseci je svaki mjesec po (25e - 60% = 10e) a od 6 i vise je (20e - 60% = 8e)

2 meseca

3 - 6 meseca

6 + meseca

Cime ste se bavili do sada, i da li se i dalje bavite nekim od njih? (koji sportovi)

Ako se bavite sa nekim sportom, da li vam je to primarni cilj ili je teretana. Moze biti i oboje podjednako

Da li ste isli u teretanu, i koliko dugo ste isli u teretanu? Takodje, da li ste imali dosta pauza i koliko ste najvise isli bez stajanja

Ako ste do sada isli u teretanu, koji vam je cilj bio primaran?

Snaga

Da dodam malo misica

Da smrsam

Kako vam je trening do sada izgledao? Da li ste pratili intenzitet, volumen, frekvenciju, pa pored toga da li znate sta je i da li ste koristili RPE. Molio bih vas da ovdje odgovorite sto detaljnije jer je ovo pitanje osnova na koje se nadovezuje sledeci plan

Da li ste vodili evidenciju o prethodno pomenutim parametrima, u smislu na sta bolje reagujete a na sta slabije, da li ste primjetili da kada nesto povecate, da napredak ide ili slicno. Uglavnom ako ste zapazili nesto na sebi da vam odgovara/smeta, upisite ovdje, naravno ako znate i preduslov da ste trenirali minimum nekih 2 godine jer sveprije toga ce davati rezultate vecinom

Da li vam je trening bio baziran na visezglobne vjezbe ili ste vise radili na izolacionim vjezbama?

Upisite volumen koji ste radili za ledja, grudi, biceps, triceps, zadnju lozu, kvadriceps i stomak. Ukratko odgovorite koji broj serija i koje vjezbe ste radili. Ako vam je primarni cilj bila snaga, napisite koliki je volumen bio po pokretu.

Da li ste imali problema sa nekim povredama, i opisite koje povrede, kad se to desilo (bitno je da znam koliko je proslo od povrede), i glavno od svega, da li vam te povrede izazivaju bolove i smetnje u odredjenim vjezbama/pokretima ili u svakodnevnom zivotu

Da li ste imali problema sa zdravljem, ako jeste, opisite koje probleme ste imali

Da li ste pratili kalorije i makronutrijente, i da li znate pratiti kalorije i makronutrijente. Imate opciju da ne pratimo ishranu samo ako je cilj snaga, ma da nije pozeljno jer je neophodno za maksimalne rezultate imati i ishranu i trening poslozen kako treba

U kakvoj ste finansijskoj mogucnosti za dovoljan unos proteina ili pak suplementaciju (ovo pitam jer su proteini najskuplji makronutrijent te sve namirnice su skuplje)

Da li zivite sami i sami mozete li pratiti kalorije jer sami sebi spremate ili zivite porodicno i jedete sve kao i ostali clanovi porodice?

Da li imate problema sa posturom ako imate, koji su?

Nivo stresa, od 1 do 10?

Online Coaching Form

O nama

Sadržaj

Kontakt

Informacije za uplatu